Das Grundwissen
Das Grundwissen der Anatomie, Neurologie und Physiologie kann dein Training auf ein neues Niveau heben und außerdem vor Verletzungen, falscher Beratung und neuen Trends schützen.
3 Systeme im Körper
Durch die funktionelle Integration von Nerven-, Skelett- und Muskelsystem wird eine Bewegung unseres Körpers erreicht. Die Nerven, Muskeln und Gelenke müssen zusammenarbeiten oder miteinander verbunden sein (Kette), um eine Bewegung (kinetisch) zu erzeugen.
Nervensystem
Das Nervensystem wird morphologisch unterteilt in einen zentralen Anteil mit Gehirn und Rückenmark (Zentralnervensystem) und einen peripheren Bereich (Hirn- und Rückenmarksnerven).
Unterteilt wird es in ein animalisches/ somatisches Nervensystem (ANS) und ein vegetatives Nervensystem (VNS), welches wiederum in einen sympathischen und parasympatischen Anteil unterteilt wird und da entertische Nervensystem (ENS) beeinflusst.
Muskeln
Es gibt drei Arten von Muskulatur:
- glatte Muskulatur ist in fast allen Organen vorhanden
- Herzmuskulatur
- Quergestreifte Skelettmuskulatur (QS)
Die quergestreifte Skelettmuskulatur wird durch das somatische Nervensystem gesteuert. Diese Muskulatur ist willkürlich ansteuerbar und bei den oberflächlichen Muskeln ist das leicht feststellbar und erlernbar. So kannst du dir selbst beibringen, die Augenbrauen hochziehen oder mit der Brustmuskulatur „ping pong“ zu spielen. Je komplexer ein Muskelsystem aufgebaut ist, umso komplizierter wird es auch, einzelne Muskeln gezielt anzusteuern.
Die notwendigen Reize entstehen im Gehirn und werden über das Rückenmark un die peripheren Nerven an die Muskeln weitergeleitet.
Wirbelsäule und wichtige Gelenke
Grundlage der Gelenke
Echte Gelenke
Um die echten gelenke zu unterteilen, schauen wir uns ihre Gelenkformen und Bewegungsmöglichkeiten an:
